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常见问题解答
跑步会损伤膝盖吗?
正确的跑步姿势和合适的鞋子可以减少对膝盖的损伤。
游泳可以帮助缓解关节炎吗?
游泳对关节压力较小,有助于改善关节灵活性。
深蹲会伤害膝盖吗?
标准深蹲动作不会伤膝盖,反而可以增强膝关节稳定性。
高强度运动适合初学者吗?
初学者应从低强度运动开始,循序渐进避免受伤。
如何防止运动后的反弹?
保持规律运动习惯,并搭配合理饮食和作息。